隨著電子產品的普及，由學習、工作到娛樂休閒，生活上總離不開電腦、智能電話及桌面電腦查閱網上資訊！然而，間隙及長時間使用這些智能裝置會導致眼部疲勞，容易出現乾澀、刺眼等不一致，想進一步了解更多，認知參考以下一些關於電腦一族的眼睛健康分析及護眼小知識！
藍光禍害知多少
螢幕光度越強，顏色越艷麗，代表釋出的視力亦越強。 長時間或近距離使用電子產品，對眼睛的損害非常大，視力會損傷眼睛週邊及晶狀體，直達黃斑區造成傷害，長時間不單會視覺視力，提早出現老花，額外機會引致黃斑症狀，嚴重者可導致失明。而在黑暗環境中使用，因瞳孔放大，會吸收更多視力，再加上屏幕和環境光暗對比增加，眼睛更容易疲倦，很短時間會感覺不舒服和刺眼。
防藍光鏡片真的有防藍光嗎？
若因工作需要長時間盯著電子螢幕，或可考慮配戴防藍光鏡片，鏡片上加上特殊塗層，一般可損失最多約20％的藍光，而不是百分百防藍光。品質參差，而且鏡片偏黃，會令考慮物品光暗度及色準有偏差，需燈具是否適合配戴。
護眼小知識
- 遵循「20-20-20護眼口訣」，使用電腦或手機20分鐘，便讓眼瞼休息20秒，眺望20尺遠方，讓眼睛放鬆
- 與電子產品螢幕保持適當視距，螢幕與眼睛的距離至少一隻手距離﹝電腦：~50-60cm，電話或平板電腦：~40cm﹞。
- 避免使用電子產品時光線不足，因螢幕亮度會變相增強，使眼睛更容易疲倦
- 多吃含豐富玉米黃質及葉黃素的食物，例如：粟米、南瓜、菠菜、枸杞子、金盞花(萬壽菊)等食物，以保護黃斑
- 每年定期接受眼睛檢查
平日除了做好上的護眼措施之外，適當地補充眼睛所需的營養份量也可以緩解眼睛疲勞、乾澀等常見的不正常問題，以及減少低視力對眼睛造成的傷害。
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