小朋友經常捽眼或長時間玩手機遊戲及看電視，都有機會損害他們眼睛及視力健康，以致長大後增加患上眼角膜變異、視網膜脫落等。要保護雙眼，最重要是避免從小就養成一些不良習慣，以下就等我們分析一下三大常見的傷眼壞習慣。

三大傷眼壞習慣

1. 玩平板電腦
   不要輕視智能電話、電視、電腦等所發出的藍光對眼睛的傷害，尤其是小朋友，他們的眼部發展尚未成熟，60-80%的藍光可穿透水晶體，直接射入黃斑部，造成破壞，另外，經常對著電子屏幕，亦會增加小朋友患上近視及散光的機會。
2. 經常捽眼
   經常捽眼可令角膜變形，由正常的半圓形變成錐形，令到視力未能聚焦之餘，亦會增加細菌感染的風險。
3. 眼睛長時間沒有休息
   兒童很容易因長時間看電視、打電腦、近距離看書、寫字等的情況下用眼過度，加上沒有適度的休息，令睫狀肌緊張，形成假性近視，此時若不加以注意，仍持續過度使用眼睛，假性近視就有可能變成真正的近視。

兒童太早出現近視或散光，後患無窮

如果小朋友於7歲前已有近視，長大後容易惡化成深近視，而且他們將來較無近視的更會提早出現眼睛退化徵狀，後果可以非常嚴重，所以，各位家長要好好保護小朋友的眼睛，盡量減少對眼睛的傷害，以及幫助他們的視覺發展，減低患上近視及散光的機會。

 加入護眼食物

從飲食中攝取足夠天然抗氧化物可以保護眼睛，減低眼部細胞的傷害，以下是一些護眼食物的例子作參考:

參考資料： 香港眼科視光師學會

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