眾所周知， DHA是嬰幼兒及兒童大腦發展的重要營養，很多家長為了提升孩子的觀察力、記憶力和學習能力，都會選購一些魚油補充品。可是你認為孩子的營養補對了嗎？營養素當然不能盲目亂補，就看看以下的分析和小貼士，教你如何正確選擇合適的兒童DHA補充品。
魚油=魚肝油?
很多家長都會把魚油和魚肝油混淆，以為它們是相同的營養素，魚肝油其實是取自魚的肝臟，例如鰵魚(Cod Fish)，主要提供的營養是維他命A及D，並非DHA或奧米加3，維他命A及D都屬於脂溶性維他命，攝取過多會在身體積聚，增加肝臟負擔，而且未經精密過濾的魚肝油可能仍含有來自肝臟的污染物及毒素，存在一定風險。所以，想孩子攝取充足DHA，腦部得以全面發展，魚肝油補充劑並不是最好的選擇，真正含豐富DHA來源的是深海魚油或植物藻油，家長們必須小心選擇合適的營養補充品，好好把握小朋友大腦發育的關鍵時期。
精明媽媽：如何智選兒童DHA?
- 要瞭解DHA營養産品是否來源自深海無污染的小型魚類，理想的來源包括大西洋、太平洋或印度洋無污染海域捕獲的沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小型三文魚及吞拿魚等，而非已受污染或來源不明的大型魚類。
- DHA能有助智力與視力健康發展，因此必須選擇專門爲兒童活腦補眼而研製的配方，即是DHA比EPA的比例要約爲4:1，才可時刻提升小朋友的腦轉數及記憶力，使學習表現更出衆。
- 留意製作DHA軟膠囊或軟糖産品所選用的材料，家長應選擇以天然植物原料或骨膠原製作而成的産品，同時應避免選擇含有化學溶劑、防腐劑、人造香料或色素的産品，以免影響孩子的健康。
CATALO兒童DHA活腦補眼配方與市面上一般的魚油及魚肝油產品比較：
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市面上的兒童魚油產品 |
市面上的魚肝油產品 | |
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來源 |
特選優質天然無污染深海小型吞拿魚 |
來源不明
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鰵魚肝臟
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每粒成份 |
魚油: 235mg
Omega-3: 135mg
Omega-3佔魚油: 57% DHA佔Omega-3: 74% |
Omega-3佔魚油: ~30-40% DHA佔Omega-3: ~40-50%
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含有鰵魚肝油、毛鱗魚油、次燐酸鈣及次燐酸鈉 |
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特色 |
DHA:EPA = 4:1的兒童配方 Omega-3佔魚油比例高，純度高 DHA佔Omega-3比例高，濃度高 天然鮮橙味，無魚腥味 不含反式脂肪 天然骨膠原製成咀嚼軟膠囊 不含任何化學溶劑、防腐劑、人造香料或色素 |
EPA較多的成年人配方 Omega-3純度較低 可能含有反式脂肪 可能含有化學溶劑、防腐劑、人造香料或色素 |
成份表上沒有寫上任何DHA含量的資料 次燐酸鈉是食品工業中用作防腐劑的化合物 可能含有其他化學溶劑、人造香料或色素 |
