开学前的眼脑营养小课堂
约 3 分钟读懂
阅读、做功课、看屏幕——孩子每天接收大量信息。学习不只关乎专注，也需要眼睛与脑部在成长期获得合适的日常营养支持。
01 · 从眼睛到脑部
眼睛接收，脑部整理：学习从两边一起开始
孩子阅读或使用电子学习工具时，眼睛负责接收画面，脑部则持续处理与整理信息。与其只把“护眼”和“活脑”分开看，不如从完整的眼脑营养角度出发，先了解日常饮食是否照顾到两方面。
02 · 三种营养，各有角色
DHA、EPA、叶黄素，有什么不同？
先把每种成分放回它的营养角色，再看配方是否切合孩子的日常需要。
脑部与视网膜
DHA
DHA 是 Omega-3 脂肪酸家族的一员，也是脑部与视网膜结构中的重要成分；成长期可从鱼类等食物摄取。
Omega-3 同行者
EPA
EPA 与 DHA 常见于鱼油。两者在配方中的比例与定位可以不同，选择时可留意产品是否按儿童成长期需要设计。
黄斑色素成分
叶黄素
叶黄素可累积于黄斑部，属于黄斑色素的一部分，帮助眼睛应对日常光线环境。
不是把营养成分越加越多，而是先看懂孩子的需要。
03 · 先从餐桌开始
孩子的鱼类摄取，是否稳定又多元？
如果孩子不常吃鱼、对鱼类口味较挑剔，或日常学习经常需要阅读与使用屏幕，家长可以先记录一星期的饮食与用眼习惯，再判断是否需要额外补充。
饮食
有没有稳定摄取含 Omega-3 的鱼类？食物种类是否足够多元？
用眼
阅读、功课与屏幕时间之间，有没有安排休息？
作息
睡眠、户外活动与学习节奏是否保持平衡？
04 · 当你想同时照顾眼睛与脑部营养
儿童强脑护眼 DHA+EPA & 叶黄素
配方把高纯度深海鱼油中的 DHA、EPA，与专利 FloraGLO 叶黄素® 放在同一个日常选项，让家长更容易从“眼脑同补”角度管理孩子成长期的营养需要。
- IFOS 认证深海小型鱼油
- DHA:EPA 5:1 黄金比例
- FloraGLO 叶黄素®
- 天然果味；不含甜味剂、人造香料、色素及防腐剂
05 · 一张表，找出更合适方向
护眼＋专注，还是专注 DHA+EPA？
两款产品的选择重点，不在于“哪一款更好”，而在于家长希望优先回应哪一种日常营养需要。
| 配方比较 | 护眼＋专注 | 专注 DHA+EPA |
|---|---|---|
| 核心方向 | 眼睛＋脑部营养 | DHA＋EPA 日常补充 |
| 主要配方 | DHA、EPA、FloraGLO 叶黄素® | DHA、EPA |
| 选择提示 | 阅读与屏幕使用较多，希望把叶黄素一并纳入。 | 已有其他护眼营养安排，想集中补充 DHA＋EPA。 |
先看懂需要，再作选择
孩子的营养没有一个放之四海皆准的答案。从饮食、用眼与作息开始观察，再选择合适的营养方向，会比单纯追求更多成分更有意义。
浏览儿童系列如孩子正在服用药物、对鱼类或任何成分敏感，或有特别健康需要，补充前请先咨询医疗或营养专业人士。本文章内容只供一般健康教育参考，并非医疗建议。营养补充品不能代替均衡饮食及健康生活方式。
参考资料
- Lauritzen, L. et al. “DHA Effects in Brain Development and Function.” Nutrients 8.1 (2016): 6.
- Stringham, J. M., Johnson, E. J., & Hammond, B. R. “Lutein across the Lifespan.” Current Developments in Nutrition 3.7 (2019): nzz066.
- CATALO 官方产品资料：儿童强脑护眼 DHA+EPA & 叶黄素 100粒。