開學前的眼腦營養小課堂
約 3 分鐘讀懂
閱讀、做功課、看屏幕——孩子每天接收大量資訊。學習不只關乎專注，也需要眼睛與腦部在成長期獲得合適的日常營養支援。
01 · 從眼睛到腦部
眼睛接收，腦部整理：學習從兩邊一起開始
孩子閱讀或使用電子學習工具時，眼睛負責接收畫面，腦部則持續處理與整理資訊。與其只把「護眼」和「活腦」分開看，不如從完整的眼腦營養角度出發，先了解日常飲食是否照顧到兩方面。
02 · 三種營養，各有角色
DHA、EPA、葉黃素，有甚麼不同？
先把每種成分放回它的營養角色，再看配方是否切合孩子的日常需要。
腦部與視網膜
DHA
DHA 是 Omega-3 脂肪酸家族的一員，也是腦部與視網膜結構中的重要成分；成長期可從魚類等食物攝取。
Omega-3 同行者
EPA
EPA 與 DHA 常見於魚油。兩者在配方中的比例與定位可以不同，選擇時可留意產品是否按兒童成長需要設計。
黃斑色素成分
葉黃素
葉黃素可累積於黃斑部，屬於黃斑色素的一部分，幫助眼睛應對日常光線環境。
不是把營養成分愈加愈多，而是先看懂孩子的需要。
03 · 先由餐桌開始
孩子的魚類攝取，是否穩定又多元？
如果孩子不常吃魚、對魚類口味較挑剔，或日常學習經常需要閱讀與使用屏幕，家長可以先記錄一星期的飲食與用眼習慣，再判斷是否需要額外補充。
飲食
有沒有穩定攝取含 Omega-3 的魚類？食物種類是否足夠多元？
用眼
閱讀、功課與屏幕時間之間，有沒有安排休息？
作息
睡眠、戶外活動與學習節奏是否保持平衡？
04 · 當你想同時照顧眼睛與腦部營養
兒童強腦護眼 DHA+EPA & 葉黃素
配方把高純度深海魚油中的 DHA、EPA，與專利 FloraGLO 葉黃素® 放在同一個日常選項，讓家長更容易從「眼腦同補」角度管理孩子成長期的營養需要。
- IFOS 認證深海小型魚油
- DHA:EPA 5:1 黃金比例
- FloraGLO 葉黃素®
- 天然果味；不含甜味劑、人造香料、色素及防腐劑
05 · 一張表，找出更合適方向
護眼＋專注，還是專注 DHA+EPA？
兩款產品的選擇重點，不在於「哪一款更好」，而在於家長希望優先回應哪一種日常營養需要。
| 配方比較 | 護眼＋專注 | 專注 DHA+EPA |
|---|---|---|
| 核心方向 | 眼睛＋腦部營養 | DHA＋EPA 日常補充 |
| 主要配方 | DHA、EPA、FloraGLO 葉黃素® | DHA、EPA |
| 選擇提示 | 閱讀與屏幕使用較多，希望把葉黃素一併納入。 | 已有其他護眼營養安排，想集中補充 DHA＋EPA。 |
先看懂需要，再作選擇
孩子的營養沒有一個放諸四海皆準的答案。由飲食、用眼與作息開始觀察，再選擇合適的營養方向，會比單純追求更多成分更有意義。
瀏覽兒童系列如孩子正服用藥物、對魚類或任何成分敏感，或有特別健康需要，補充前請先諮詢醫護或營養專業人士。本文章內容只供一般健康教育參考，並非醫療建議。營養補充品不能代替均衡飲食及健康生活模式。
參考資料
- Lauritzen, L. et al. “DHA Effects in Brain Development and Function.” Nutrients 8.1 (2016): 6.
- Stringham, J. M., Johnson, E. J., & Hammond, B. R. “Lutein across the Lifespan.” Current Developments in Nutrition 3.7 (2019): nzz066.
- CATALO 官方產品資料：兒童強腦護眼 DHA+EPA & 葉黃素 100粒。