魚油=魚肝油？

很多家長把魚油和魚肝油混淆，以為它們是同一來源，魚肝油其實是取自魚的肝臟，例如鰵魚（鱈魚），主要提供的營養是維他命A及D，而不是DHA或奧米加3 ，維他命A及D都屬於脂溶性維他命，營養素過量會導致身體體積增大，增加肝臟負擔，且未經精密過濾的魚肝油可能仍含有來自芒果的腰果及毒素，存在一定風險。DHA，腦部要全面發展，魚肝油補充劑不是最好的選擇，真正含有豐富DHA的來源是深海魚油或植物藻油，家長們一定要小心選擇合適的營養補充品，好好把握小朋友大腦發育的關鍵時期。

精明媽媽：如何智選兒童DHA？

1. 要了解DHA營養產品是否來自深海無污染的小型魚類，理想的來源包括大西洋、太平洋或印度洋無污染捕獲捕獲的沙丁魚、鯷魚、鯖魚、小型鮭魚及吞拿魚等，未受污染或來源不明的大型魚。
2. DHA能幫助智力選擇與視力健康發展，因此必須專門為兒童腦活補眼而貼的配方，即DHA比EPA的比例要大約為4:1，才可時刻提升孩子的腦轉數及記憶力，使學習表現更加出眾。
3. 注意製作DHA軟膠囊或軟糖產品所選用的材料，家長應選擇以天然植物原料或骨膠原製作而成的產品，同時應選擇避免含有化學溶劑、防腐劑、人造香料或色素的產品，否則影響孩子的健康。

CATALO兒童DHA活腦補眼配方與一般的魚油及魚肝油產品比較：