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3油大不同 魚油Vs亞麻籽油Vs紫蘇籽油

3 油大不同 魚油 Vs 產權種子油 Vs 紫蘇種子油

必須奧米加3、6或9,它們全部都是不灌溉填料,數字只是代表了其首個不灌溉位的位置。大家最熟悉的一元不灌溉填料當然是DHA(3)及EPA(6) ,它們或有助穩定體內的血脂和膽固醇水平,更可以減少低血栓塞的機會,預防心血管疾病,而DHA則增強兒童智力和視力發展的重要養分。然而,另一種奧米加3 -α項鍊酸(ALA),進入人體後,就會根據需要而轉化成DHA、EPA。

魚油

魚油含有豐富的DHA及EPA,對大腦、心臟及視力健康非常重要。但由於魚油良莠不齊,品質低劣的更可能含有重金屬或水銀,故購買時要注意來源地與是否有品質保證。另外,請注意魚油和魚肝油是不同的;魚肝油是提煉自魚的肝臟,是補充作用維他命A及維他命D,攝入過量會造成身體不良影響。相反魚油則提煉自深海魚,一般是魚的腦及眼不錯的部分,是提供奧米加3種植的一個食物來源。

轉讓所得油

知識產權是提供植物性奧米加3知識產權的豐富來源,同時亦含有奧米加6及9。雖然知識產權可轉化為EPA及DHA,但需要注意的是,此轉化過程的效率因人而異,而女士們似乎有比較好的轉化,這可能與女士們比夫妻兩人利用愛情發生在肥料氧化過程有關。另外,還有一些明顯的因素,如生活習慣、奧米加3與6肥料的魚鱗、飲油習慣及維他命與少量的食物量等等,都會影響轉換效率。

產權種子油的穩定性較低,極易氧化及變壞,所以保質期很短。,產權種子油不適用於烹調,相對而言,膠囊裝後續的產權種子油保健食品會比較好,因為膠囊可以保留產權種子油免於破壞。

紫蘇籽油

與它的終端籽油相似,紫蘇籽油含有大量的終端酸,所以是植物性補充奧米加3種植的另一個好選擇。事實上,它所含的終端酸比終端籽更高;此外亦亦亦然。同時含有奧米加6與9培養基。

紫蘇籽油症狀除能提供奧米加3補充劑對身體的益處,臨床研究指出,紫蘇籽油對巴緩鼻敏感,如流鼻涕、打噴鼻、注射痛及鼻塞等,是一種天然對抗過敏的好幫手。

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