孩子通常會揉眼睛或花大量時間玩手機遊戲或看電視。這些可能會影響他們的眼睛和視力健康，導致年齡增長時出現角膜變形或視網膜剝離等問題。保護眼睛，最重要的是從小避免不良習慣。下面我們就來分析3大傷害眼睛的習慣。
3大傷害眼睛的習慣
1.玩平板電腦
不要低估智慧型手機、電視和電腦顯示器發出的藍光可能造成的傷害。對於小孩子來說尤其如此，因為他們的眼睛仍在發育，因此 60-80% 的藍光可以穿透眼睛的晶體結構。然後藍光會直接進入黃斑，造成損傷。此外，經常盯著數位螢幕也會增加孩子近視和散光的機會。
2.經常揉眼睛
經常揉眼睛可能會導致角膜變形，從半圓形變成圓錐形。這不僅會導致視力失焦，還可能導致眼睛感染。
3.長時間用眼
孩子在看電視、使用電腦、仔細閱讀或寫作時往往會過度用眼。再加上休息不足，睫狀肌就會緊張，造成假性近視。如果眼睛持續緊張，假性近視有可能變成真性近視。
近視或散光過早出現，帶給孩子無窮無盡的煩惱
如果孩子在7歲前就患有近視，那麼惡化為深度近視的機會就會更大。此外，出現眼睛退化症狀的機會也會較高。其後果將是極為嚴重的。因此，家長需要保護孩子的眼睛，盡可能減少孩子受到的傷害，以最大程度地減少近視和散光的機會。
介紹一些護眼食品
透過食物攝取足夠的天然抗氧化劑可以保護眼睛，從而減輕對眼細胞的傷害。以下以一些護眼食品為例：
兒童護眼配方是專為兒童專業設計的多重功效護眼配方。它含有7種主要保護眼睛和視力發育的成分，包括含36%花青素的Mirtoselect ®越橘萃取物、含10%葉黃素和1%玉米黃質的專利FloraGLO TM萬壽菊萃取物、番茄紅素、小米草萃取物、牛磺酸和鋅。咀嚼片也設計有藍莓的清香味道，沒有任何苦味，方便兒童食用。
參考資料：香港專業眼科視光師學會
圖片來源：Google