父母總是對孩子抱有很高的期望，希望孩子有一個美好的未來。為了孩子的幸福，他們不僅會奉獻愛，還會奉獻一切可能的資源。如果父母太過溺愛孩子，讓他們為所欲為，例如讓他們吃自己喜歡的食物，他們可能會變得挑食。香港中文大學的一項兒童飲食習慣調查顯示，只有40%的家長認為自己的孩子不挑食。
不均衡的飲食可能會對嬰兒期和兒童期的大腦、眼睛和中樞神經系統發育造成嚴重問題，因為大腦在生命的最初幾年中生長速度很快。營養攝取不足可能會導致學習能力下降。
DHA多年來備受關注，因為它是大腦、眼睛和中樞神經系統發育的重要營養素。它是一種多元不飽和omega-3脂肪酸，是腦組織和神經細胞的主要結構成分。 DHA 構成大腦和眼睛視網膜的很大一部分。
DHA 缺乏可能會對這些器官的發育造成負面影響。臨床研究表明，攝取量過低或不足會影響兒童的記憶力和注意力，這可能導致某些行為問題和情緒障礙。研究表明，DHA 水平較高的嬰兒具有更好的智力和視覺功能。由於DHA是一種必需脂肪酸，我們的身體無法合成，因此必須從飲食中獲得。現在許多嬰兒配方奶粉都添加了 DHA。不幸的是，當孩子從母乳或配方奶粉轉向固體食物時，他們的 DHA 水平往往會下降。 DHA 的其他天然食物來源包括鮭魚、鯡魚、沙丁魚、鯷魚、藻類、植物油和內臟。
DHA 的另一個豐富來源是亞麻籽。作為必需脂肪的衍生來源，它是素食者的好選擇。專家一致認為，在尋找兒童 DHA 補充劑時，品質和安全性是最重要的考慮因素。由於市場上有大量 DHA 品牌，因此選擇合適的 DHA 非常重要。父母在為孩子選擇最好的 DHA 補充劑時需要注意兩點：數量和純度。就數量而言，兒童所需的 DHA 比成人少。高 Omega 3 濃度並不意味著它是最佳選擇。 Omega 3 的推薦如下。
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年齡 |
建議劑量/天 |
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1-3 |
70毫克 |
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4-8 |
90毫克 |
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9-13 |
120毫克 |
資料來源：康乃狄克大學。美國
選擇 DHA 補充劑的另一個問題是純度，因為魚類受到污染。確保魚油經過分子蒸餾精煉，以去除從受污染的海水中吸收的汞或鉛等殘留毒素。由於這是一個複雜且昂貴的過程，只有少數公司使用這種方法，因此請注意這些問題並仔細檢查標籤。此外，額外補充EPA可能會對兒童造成傷害，因為過多的EPA可能會擾亂發展平衡。如果您的孩子正在服用血液稀釋藥物，他/她不適合服用 DHA 補充劑，因為它會增加出血時間。
健康提示：
- 限制魚類攝取量，避免過量攝取歐米伽3。
- 購買 DHA 補充劑之前，請先閱讀標籤（檢查 DHA 含量）。
- 確保產品是純化的。
- 注意汞污染。
- 兒童食用 3 盎司鮭魚（1800 毫克）已達到每週 Omega 3 攝取量的極限。
- 過量食用可能會導致出血，因為魚油可能會影響凝血功能。
