小孩经常捽眼或长时间玩手机游戏及看电视，都有机会损害他们的视力及视力健康，结果增加后会患上眼变异、体重增加等。 要保护双眼，最重要的是避免养成就养成一些不良习惯，以下就等我们分析三大常见的伤眼坏习惯。
三大伤眼坏习惯
- 玩平板计算机
不要轻视智能电话、电视、计算机等所发出的蓝光对眼睛的伤害，尤其是小朋友，他们的眼部发展尚未成熟，60-80%的可蓝光水晶体，直接射入黄斑部，造成破坏，另外，常对着电子屏幕，也会增加小朋友罹患近视及散光的机会。 - 经常捽眼
经常捽眼可令其变形，由正常的半圆形变成锥形，令到视力未能聚焦之余，亦会增加细菌感染的风险。 - 眼睛长时间没有休息
儿童很容易因长时间看电视、打计算机、近距离看书、写字等情况而用眼过度，加上没有适应的休息，导致宫殿状肌紧张，性近视，此时若不注意假装，持续持续过度使用眼睛，假性近视可能会变成真正的近视。
儿童太早出现近视或散光，后患无穷
如果于7岁前有近视，长大后容易恶化成深近视，而且他们将来较无近视的更会提早出现眼睛损伤征状，后果可能会非常严重，所以，各位家长要好好保护小朋友的眼睛，尽量减少对眼睛的伤害，以及帮助他们的视觉发展，减少患近视及散光的机会。
加入护眼食物
从饮食中摄取足够的天然抗氧化物可以保护眼睛，减少对眼部细胞的伤害，以下是一些护眼食物的例子：
CATALO儿童全效护眼专家是专为小精灵而设计的定时补眼配方，是小精灵的专业护眼产品。蕴含七大重点护眼及帮助视力发展的成分，包括36%花青素的Mirtoselect ®蓝莓精华、10%叶黄素及1%玉米黄质的专利FloraGLO TM万寿菊精华、西红柿红素、小米草精华、牛磺酸和锌，还有香甜蓝莓味咀嚼片设计，不会有苦涩味，可吸引小朋友服食。
参考数据： 香港眼科视光师学会
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