随着出生至年龄渐长，Omega-3补充在人生不同阶段同样重要，其健康益处已被研究证实。
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产前、怀孕期及初生婴儿 |
儿童及青少年 |
成熟者及长者 |
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孕妇具有较佳的手、眼协调。 |
及早补充足够的Omega-3生长，对小学生在脑部发育时期尤为重要，大幅度提升入学前及读书时期的智力发展及表现。 |
改善学习及记忆能力，维持认知功能健康，推迟老化造成的认知问题。 |
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神经的大脑及视觉功能发展较佳。 |
从饮食中摄取Omega-3长链补充含有DHA，有助于提升孩子的行为和学习表现，如读写能力。 |
有助于减少更年期妇女出现骨质流失的风险。 |
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怀孕时间较足月，胎儿体重较足磅。 |
有助于减少出现注意力不足、过度活跃、愿景等问题及情绪低落风险。 |
维持黄斑部健康 |
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在产前摄取足够的Omega-3补充剂（DHA），有机会减少早期早产及胎儿体重过轻的风险。 |
多吃富含Omega-3长链的鲤，提升学习表现。 |
有助于提升记忆力 |
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