幼儿的视力发展一般到三岁左右大致成熟，但双眼皮调整、追视功能、焦点调节等功能会一直发展到青少年阶段，儿童若经常看电视或使用智能型手机及平板计算机玩耍，很容易出现近视，更会影响功能的正常发展，甚至视力增加将来会患上各种眼疾的风险。就看看以下的分析及建议，了解身为父母应如何保护小孩的眼睛健康。
观察后续行为 了解眼睛的健康状况
想好好保护子女的眼睛健康，家长要多观察子女的眼睛有没有异样，因为年老较轻的孩子不太清楚表达影像是否清晰或模糊；同时也要注意他们的生活习惯，找出某些不良习惯会伤害他们的眼睛及视力。如果家长发现子女有以下情况，建议尽早进行详细的眼睛检查：
- 常眨眼或捽眼，对光线特别敏感
- 看书时瞇起一边眼睛或会常看错位置
- 常反应会头痛或头晕
- 看东西时常蒙眼或侧头
- 偶尔觉得影像模糊或看见重影
- 阅读时跳行跳字或重读，阅读或写字时比较慢
- 比赛时看蜡烛黑板上的字
如何保证儿童视觉的正常发展？
- 避免长时间注视近距离的视物（如智能电话、计算机等），每隔20-30分钟，便要让眼睛休息5分钟，休息时可望远处或闭上眼睛
- 多进行球类活动，对儿童手眼协调、追视功能及双眼皮协调发展特别有帮助）
- 阅读或写字时距离最好保持约40厘米，不要趴着或侧躺着看书或看电视
- 注意阅读或写作时的坐姿及确保有足够的灯光
- 电视或计算机屏幕应跟随幼儿呈水平线或稍低，屏幕与眼睛要保持适当距离﹝电视：屏幕对角线长度的2.5倍，计算机：约50-60cm，智能型手机或平板计算机：约40cm﹞
- 定期进行眼科检查
增强眼睛健康的食物
- 紫蓝蔬菜果，如蓝莓、茄子、紫椰菜等补充花青素，可保护视力及维持健康视力
- 橙色蔬菜果，如番薯、胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜富含胡萝卜素，是维他命的最佳来源，可增强视力，同时含有丰富的叶黄素及玉米黄质，或可阻隔屏幕蓝光，保护黄斑部健康
- 牛肉、芽芽、菠菜、腰果、松子等补充人体所需的锌质，可帮助眼睛及神经健康发展
大家也可以加一些新煮意吸引小朋友多吃健康的食物，参考以下的护眼小食，既美味又可保护眼睛及黄斑健康。
| 南瓜布丁(3-4人份) | |
| 材料 | 南瓜（去皮、去籽） 250克、鸡蛋2只、牛奶250ml |
| 调味料 | 砂糖25克 |
| 做法 | (1)南瓜切块，放入蒸笼内蒸熟后压成泥 (2)鸡蛋打散，加入砂糖轻轻的混匀，再加入南瓜泥混合 (3)牛奶煮至快熄火前沸腾，慢慢加入蛋液中混匀 (4)将布丁蛋液用细网过筛2到3次，碍小圆杯中 (5)将小圆杯放入锅中蒸约12-14分钟即可 |
儿童的专业护眼选择
另外，可以为家中的宝贝选择香美的蓝莓味护眼咀咀嚼片，每日1-2粒，可为眼睛提供七大护眼成分，帮助视力发展，眼仔更精灵。
CATALO儿童全效护眼专家是专为小精灵而设计的定时补眼配方，是小精灵的专业护眼产品。蕴含七大重点护眼及帮助视力发展的成分，包括36%花青素的Mirtoselect ®蓝莓精华、10%叶黄素及1%玉米黄质的专利FloraGLO TM万寿菊精华、西红柿红素、小米草精华、牛磺酸和锌，能降低因长时间阅读及使用屏幕而出现的眼干眼涩，促进视觉敏锐，同时亦能有效保护黄斑部，减少低有害光线伤害，亦能加强儿童加速及视觉神经健康发，而且是香甜蓝莓味咀嚼片设计，不会有苦涩味，可吸引小朋友服食。