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婴幼儿的发育及发育需要大量的钙质支持，婴儿阶段一般可从母乳或配方奶粉喂养钙质，但转食固体食物后，偏食或饮食不均衡的问题可能会增加幼儿缺钙的风险。作为父母，一定要加倍关注孩子日常的饮食状况及发育进度，大家认知以下的儿童补钙小秘方，让孩子可健康成长，快长高。 |
| 你的孩子矮小吗？
最简单直接的方法，就是与同龄小朋友比较：
若您察觉到孩子有以上任何一个现象，应尽快为孩子安排约见医生及营养师，找出孩子生长迟缓的原因。 |
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你的孩子缺乏钙吗？
如果发现孩子出现以下现象，可能是因缺乏钙而引起的症状。要注意孩子长大，症状可能越不明显，到了发现因长期饮食不均衡而导致生长迟缓才开始关注缺钙问题，可能为时已晚。如有怀疑，应尽早安排约见儿科医师及营养师。
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3岁以下幼儿 |
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3岁以上儿童 |
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偏食问题不可忽视
食物安全中心调查发现，超过九成港人钙质膳食量未达规定标准，而平均每人每日钙质膳食量只有430毫克，达不到建议膳食量的一半，而许多港孩都有偏食问题，尤其提倡食用绿叶菜和豆类食物，大大减少了日常饮食吸收钙质的机会。
高钙食物必不可少
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最好的钙质来源就是乳制品，如：高钙牛奶、奶酪和高钙奶酪，其次是豆类食品如硬豆腐、高钙豆奶等也含有丰富的钙质。此外，芝麻、虾米和连骨沙丁鱼也是不错的高钙食物来源。 |
豆腐含有丰富的蛋白质、钙质及多种维他命，而且软滑鲜嫩，较其他豆类食物易消化及吸收，当然是儿童食谱的首选材料，以下为大家推荐一种健康美味又可提供丰富钙质的豆腐食谱。
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滑滑豆腐小圆饼（适合2岁或以上宝宝食用） |
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材料 |
板豆腐1块（去水） |
鸡蛋1只 |
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甘笋粒、冬菇粒、芦笋粒各1大匙 |
粒葱少许 |
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调味料 |
盐 3/4茶匙 |
胡椒粉少许 |
| 糖 1/2茶匙 | ||
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做法 |
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如单凭日常饮食达到每日钙质营养素用量的标准（1-3岁700毫克；4-8岁1000毫克），可考虑给宝宝天然的钙质食品营养，萃取自天然原料的牛奶钙，亲和肠胃，宝宝更容易吸收。
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含有TruCal ®天然牛奶钙和天然钉化锌成分。TruCal ®天然牛奶钙提炼自天然无污染特级牛奶，含有丰富的钙、磷、镁、锌等天然成分。其成分极接近人体骨骼结构1 ，易于吸收及生物利用率高，有效促进儿童的骨骼生长发育2 、强化牙齿，是培育及优化儿童健康生长、提升体能及体能的优质选择。 1. 艾瑞克 (Eric)，F. 博士2009 年，哥兰比亚营养有限公司 2. EB 鲁思等人。 2002 年，《美国临床营养杂志》，76，第 675-80 页。 |
数据源：
食品安全中心
我们。农业部营养数据库