当你出现关节僵硬、疼痛或肿胀的问题时，尤其是走楼梯或早上起床时，这些可能是关节退化的讯号。关节退化不仅限于老年人，青壮年也可能是高危险群，尤其是肥胖者、蓝领阶级、工作时长时间蹲着或站立、或曾经有过关节损伤的人。想要保持关节健康，晚年依然精力充沛，从今天开始就要保护好自己的关节了。
鸡和猪脚对关节健康有益吗？
众所周知，胶原蛋白补充剂有助于维持关节健康。胶原蛋白以不同的形式存在于全身各处，1型胶原蛋白广泛存在于韧带、皮肤、血管壁、牙齿和硬骨中；而软骨主要是2型胶原蛋白，有助于维持软骨组织的弹性和结构。因此，摄取足够的2型胶原蛋白可以修复软骨，并保持高拉伸强度，避免关节受到侵蚀或破坏。
有些人可能认为鸡脚和猪脚可以补充胶原蛋白。动物皮虽然富含胶原蛋白，但不完全是2型胶原蛋白，大多含有高饱和脂肪和高胆固醇，煮熟后含盐量也很高。经常食用鸡脚、猪脚会增加三高的风险，而摄取过多热量又容易导致肥胖。事实上，海参、木耳、山药、海带也富含胶原蛋白，是更健康的选择。同时，水果和蔬菜含有丰富的维生素C，可以有效协助体内胶原蛋白的合成。
规律运动可推迟关节退化
此外，成年人每周应进行5次30分钟的适度有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、跳舞等，运动不仅有助于控制体重，还有助于增强肌肉和骨骼，特别是腿部肌肉。保持关节良好的拉伸强度和稳定性可以推迟关节退化。患有退化性关节问题的人建议游泳，以减少运动时关节的压力。
关节常见营养
除了胶原蛋白之外，还有不同的营养素也有助于维持良好的关节健康。建议选择天然的、经临床证明的活性成分来改善关节健康。
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1.十六烷基化脂肪酸 动物体内存在着一种独特的脂肪酸复合物。它可以缓解疼痛、肿胀和关节不适，也有助于恢复滑液、减少软骨侵蚀和缓解关节退化。 |
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2.软骨素 它可以激活关节软骨的生成，也有助于降低软骨降解酶的活性，从而减缓侵蚀。解聚软骨素可有效被人体吸收。 |
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3.透明质酸。 它减少滑液损失并刺激关节润滑液和软骨保护的再生，从而推迟关节老化。 |
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4. 海洋鱼油 Omega 3 可以减轻关节疼痛和不适。应选择来自未受污染的小海洋鱼类（如鳀鱼、鲭鱼、沙丁鱼）的鱼油。 |
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5. 葡萄糖胺 盐酸葡萄糖胺比硫酸葡萄糖胺具有更高的吸收率，并且可以更好地维护关节结构。 |
关节维护和维修的首选
FlexiJoint™配方含有专利成分BioCell Collagen ® ，提供2型水解胶原蛋白、透明质酸和解聚硫酸软骨素，可为关节健康提供全面营养，强化和修复整个关节结构。含有天然鲸蜡基脂肪酸复合物，可以帮助恢复润滑液，减少连接僵硬。临床证明它可以支持健康的关节活动度、灵活性并缓解关节疼痛*。它是一种天然、安全、有效的配方，不含任何药物成分。