孩子通常会揉眼睛或花大量时间玩手机游戏或看电视。这些可能会影响他们的眼睛和视力健康，导致年龄增长时出现角膜变形或视网膜剥离等问题。保护眼睛，最重要的是从小避免不良习惯。下面我们就来分析3大伤害眼睛的习惯。
3大伤害眼睛的习惯
1.玩平板计算机
不要低估智能型手机、电视和计算机显示器发出的蓝光可能造成的伤害。对于小孩子来说尤其如此，因为他们的眼睛仍在发育，因此 60-80% 的蓝光可以穿透眼睛的晶体结构。然后蓝光会直接进入黄斑，造成损伤。此外，经常盯着数字屏幕也会增加孩子近视和散光的机会。
2.经常揉眼睛
经常揉眼睛可能会导致角膜变形，从半圆形变成圆锥形。这不仅会导致视力失焦，还可能导致眼睛感染。
3.长时间用眼
孩子在看电视、使用计算机、仔细阅读或写作时往往会过度用眼。再加上休息不足，睫状肌就会紧张，造成假性近视。如果眼睛持续紧张，假性近视有可能变成真性近视。
近视或散光过早出现，带给孩子无穷无尽的烦恼
如果孩子在7岁前就患有近视，那么恶化为深度近视的机会就会更大。此外，出现眼睛退化症状的机会也会较高。其后果将是极为严重的。因此，家长需要保护孩子的眼睛，尽可能减少孩子受到的伤害，以最大程度地减少近视和散光的机会。
介绍一些护眼食品
透过食物摄取足够的天然抗氧化剂可以保护眼睛，从而减轻对眼细胞的伤害。以下以一些护眼食品为例：
儿童护眼配方是专为儿童专业设计的多重功效护眼配方。它含有7种主要保护眼睛和视力发育的成分，包括含36%花青素的Mirtoselect ®越橘萃取物、含10%叶黄素和1%玉米黄质的专利FloraGLO TM万寿菊萃取物、西红柿红素、小米草萃取物、牛磺酸和锌。咀嚼片也设计有蓝莓的清香味道，没有任何苦味，方便儿童食用。
参考数据：香港专业眼科视光师学会
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