孩子聪明乖巧的秘诀
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惊人秘诀 - DHA 鱼油
众所周知，DHA是婴儿和儿童大脑发育的重要营养素。为了增强孩子的观察力、记忆力和学习能力，许多家长都会为孩子购买一些鱼油补充剂。但是，您认为这是最适合您孩子的选择吗？营养素当然不能盲目乱搞，看看下面的分析和技巧，教你如何正确选择合适的儿童DHA补充品。 鱼油=鱼肝油？ 许多家长将鱼油和鱼肝油混淆，认为它们是相同的营养素。鱼肝油实际上取自某些鱼类的肝脏，例如鳕鱼，它是维生素 A 和 D 的主要来源，但不是 DHA 或 omega-3。维生素A、D都是脂溶性维生素，摄取过多会在体内累积，加重肝脏负担。未经精确过滤的鱼肝油可能仍含有来自肝脏的污染物和毒素，这可能有风险。因此，补充鱼肝油并不是摄取足够DHA以促进儿童大脑全面发育的最佳选择。相反，富含 DHA 的正确来源是海洋鱼油或藻油。家长一定要谨慎选择合适的营养补充品，掌握孩子大脑发育的关键期。 惊人秘诀 - DHA 鱼油 要了解DHA营养产品的来源是否来自无污染的海洋小鱼，理想的来源包括大西洋、太平洋或印度洋捕获的沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小鲑鱼和小金枪鱼，而不是来自未知来源或大型鱼类的。 DHA有助于智力和视力的健康发展，因此必须选择专门针对儿童大脑和视力发育的配方－DHA与EPA的理想比例应为4：1左右，这样才能增强儿童的记忆力和思维能力，保证他们的出色表现。 注意DHA胶囊或糖果的成分。家长应选择天然植物原料或胶原蛋白制成的产品，避免选择含有化学溶剂、防腐剂、人工香料或色素的产品，以免影响孩子的健康。 CATALO儿童DHA配方与市面上其他鱼油、鱼肝油产品比较：...
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新手妈妈与胎儿骨骼健康的秘密
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明智选择儿童喜爱的快速、美味、健康零食
许多现代父母都忙于工作，很多时候，花时间为孩子准备天然健康的食物对他们来说是一个挑战。由于技术的进步，这个问题可以透过信誉良好的保健食品公司来解决。他们会提供各种营养零食，帮助孩子补充必要的营养需求，让孩子享受营养食品的同时，也节省了家长大量的准备时间。 例如添加维生素或矿物质的糖果、添加鱼油或钙的奶油酱、添加橄榄油的高纤维小麦饼干、天然干果等。为孩子选择营养零食时应注意以下几点： 添加营养类型 添加营养量 是否有机 是否有太多的上瘾 是否添加了糖，会导致蛀牙或肥胖 食用方法，避免过量食用 营养价值（每份） 134毫克Omega-3 42毫克Omega-6 13毫克Omega-9 50毫克DHA 主要功能 全部素食原料，纯净干净 不含人工香料或色素 不含鱼、花生、牛奶、鸡蛋、大豆、麸质等。适合过敏体质的儿童 特选天然柠檬和柳橙口味 容易咀嚼，美味又有益
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怀孕期间皮肤的变化
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宝宝补钙很重要
婴儿骨骼的生长发育需要大量的钙质。婴儿期，钙的摄取量一般来自母乳或配方奶。然而，从牛奶转向固体食物后，饮食不平衡可能会增加他们缺乏钙的风险。身为父母，我们一定要格外关注孩子的日常饮食和发展进度。您可以参考以下儿童健康小秘方，让孩子健康快速成长。 你家孩子矮吗？ 最直接的方法就是和同年纪的孩子比较： 在身体检查时，孩子的身高经常偏离生长表曲线，甚至低于身高第三个百分位数（即100个同龄同性别的孩子中有97个比他高） 出生体重低于2.5公斤，或身高低于47公分。 2岁时，孩子的生长发育仍落后于同侪孩子 从4岁到青春期，每年身高增长小于4厘米 您的孩子有缺乏钙的风险吗？ 如果孩子出现以下症状，可能与缺乏钙有关。请注意，对于年龄较大的儿童，症状可能会变得不太明显。长期饮食不均衡导致的缺乏钙问题将更难以被意识到。因此，如果发生这种情况，我们应该尽快安排儿科医生和营养师的预约。 3岁以下儿童 无毛 蛙肚（因缺乏钙、肌肉松弛） 指甲变脆 晚上容易哭闹醒 3岁以上儿童 厌食症 挑剔的食客 入睡困难 容易感冒...
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婴儿按摩传递爱与关怀
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怀孕营养指南
每个准妈妈都希望为自己的宝宝提供最好的营养，让宝宝健康成长。然而，典型的怀孕饮食不仅仅是将常规饮食部分加倍的菜单。我们将向您介绍如何制定营养丰富的孕期膳食，同时保持准妈妈的美丽和健康。 注：1碗=250-300ml，1杯=240ml 孕妇需要额外补充哪些营养素？ 1.藻类DHA 准妈妈每天需要补充300毫克的DHA。不仅可以让宝宝变得更聪明，美国堪萨斯大学最近的研究还发现DHA可以降低早产的几率！*卡尔森教授甚至建议准妈妈应该选择藻类DHA从微藻中提取，由于与深海鱼类相比，藻类受污染的机会较小，因此汞和重金属污染问题不再是问题。 美国目录推荐： 素食 DHA 配方 采用life'sDHA™专利技术，萃取高纯度海藻DHA 每粒软胶囊含 200 毫克 DHA 服务方向： 孕妇及哺乳期妇女，每次服用 1 粒软胶囊，每日 1-2...
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儿童手机殭尸：不知不觉伤害眼睛
孩子通常会揉眼睛或花大量时间玩手机游戏或看电视。这些可能会影响他们的眼睛和视力健康，导致年龄增长时出现角膜变形或视网膜剥离等问题。保护眼睛，最重要的是从小避免不良习惯。下面我们就来分析3大伤害眼睛的习惯。 3大伤害眼睛的习惯 1.玩平板计算机 不要低估智能型手机、电视和计算机显示器发出的蓝光可能造成的伤害。对于小孩子来说尤其如此，因为他们的眼睛仍在发育，因此 60-80% 的蓝光可以穿透眼睛的晶体结构。然后蓝光会直接进入黄斑，造成损伤。此外，经常盯着数字屏幕也会增加孩子近视和散光的机会。 2.经常揉眼睛 经常揉眼睛可能会导致角膜变形，从半圆形变成圆锥形。这不仅会导致视力失焦，还可能导致眼睛感染。 3.长时间用眼 孩子在看电视、使用计算机、仔细阅读或写作时往往会过度用眼。再加上休息不足，睫状肌就会紧张，造成假性近视。如果眼睛持续紧张，假性近视有可能变成真性近视。 近视或散光过早出现，带给孩子无穷无尽的烦恼 如果孩子在7岁前就患有近视，那么恶化为深度近视的机会就会更大。此外，出现眼睛退化症状的机会也会较高。其后果将是极为严重的。因此，家长需要保护孩子的眼睛，尽可能减少孩子受到的伤害，以最大程度地减少近视和散光的机会。 介绍一些护眼食品 透过食物摄取足够的天然抗氧化剂可以保护眼睛，从而减轻对眼细胞的伤害。以下以一些护眼食品为例： 儿童护眼配方是专为儿童专业设计的多重功效护眼配方。它含有7种主要保护眼睛和视力发育的成分，包括含36%花青素的Mirtoselect ®越橘萃取物、含10%叶黄素和1%玉米黄质的专利FloraGLO TM万寿菊萃取物、西红柿红素、小米草萃取物、牛磺酸和锌。咀嚼片也设计有蓝莓的清香味道，没有任何苦味，方便儿童食用。 参考数据：香港专业眼科视光师学会 图片来源：Google
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怀孕期间皮肤的变化
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产前情绪管理与锻炼
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准妈妈营养指南
每个准妈妈都希望为自己的宝宝提供最好的营养，让宝宝健康成长。然而，典型的怀孕饮食不仅仅是将常规饮食部分加倍的菜单。我们将向您介绍如何制定营养丰富的孕期膳食，同时保持准妈妈的美丽和健康。 怀孕食物金字塔 注：1碗=250-300ml，1杯=240ml 孕妇需要额外补充哪些营养素？ 1.叶酸 叶酸是促进婴儿正常生长的重要维生素。它不仅有助于复制DNA，还可以帮助产生红血球，让准妈妈们拥有红润的脸色。建议准妈妈在怀孕前3个月开始每天补充叶酸400mg，怀孕开始时增加至800mg。准妈妈们也应该多吃富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋和柳橙。 CATALO 推荐： 有机柠檬皮萃取物（用于产前健康的天然叶酸） 萃取自经过认证的有机且无污染的新鲜柠檬皮 每粒胶囊含有400毫克叶酸 服务方向： 成人：每日服用 1-2 粒胶囊...
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三个喂食技巧你不能没有！
1.哺乳时间取决于宝宝的需要 刚出生的婴儿的胃非常小。因此，它们每次只需要最少的喂食量。由于母乳很容易消化，婴儿很快就会「饿」。因此，婴儿需要在很短的时间内喂奶，每天大约 8 到 12 次，这取决于他们的需求。 2、多喝水，确保充足的“奶源” 在哺乳期间，除了均衡营养的饮食外，还需要补充大量的水分。您需要喝 10 杯水，以确保断奶中的水分。可以喝专为哺乳妈妈设计的营养配方奶粉，增加母乳哺育的供给量和质量。 3.补充维生素D，增强婴儿骨骼 维生素D有利于婴儿钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的生长和强化。可以让宝宝接触到一些阳光，或是自己依照医师的建议适量补充营养，透过哺乳为宝宝补充维生素D。
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怀孕初期感觉不舒服？
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怀孕和哺乳期必需的营养素
在怀孕的不同阶段获得正确的营养会为婴儿和母亲带来巨大的好处。这些阶段涵盖孕前阶段、三个月期和哺乳期。 1. 孕前阶段（受孕前3个月） 维持均衡饮食是黄金法则。确保每天摄取 400 微克叶酸。叶酸对于健康的细胞分裂和遗传物质的复制至关重要。它在胚胎和后来胎儿的大脑和神经发育中发挥重要作用。叶酸可以从菠菜、柳橙、柠檬皮等天然食物中获取，叶酸的生物利用度较高，更容易被人体吸收。每天摄取300毫克左右的DHA，身体就能为大脑储存足够的DHA以及胚胎的神经发育。 2. 怀孕期间（第 0 周 – 第 40 周） 胎儿的细胞分裂和器官生长速度都非常快。在最初的 40 周内，需要母亲持续供应营养，以确保大脑和神经系统的健康发育。叶酸在神经系统发育中发挥不可或缺的作用，而 DHA 和大豆卵磷脂则是大脑和神经细胞发育的关键。 钙是怀孕期间的另一种明星营养素。它不仅支持健康的骨骼发育，还可以防止孕妇在营养输送后过度脱发，并避免腿部抽筋。...
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适合孕妇的 350 卡路里零食
适合孕妇的 350 卡路里零食 您需要额外的卡路里来培养健康的宝宝。透过这些简单的营养小食食谱充分利用它们。 一张免费通行证，可以吃更多 好像怀孕还不足以成为庆祝的理由，还有另一个理由：我们期望并鼓励您吃东西！专家一致认为，身为准妈妈，您需要更多、更频繁的卡路里。虽然建议女性平均每天摄取 2,000 卡路里的热量，但准妈妈在怀孕中期每天需要约 350 卡路里的额外热量，在怀孕后期每天需要额外摄取 450 卡路里的热量。 更频繁、更明智地饮食 更重要的是，正在发育的宝宝不断地从您身上吸收营养，因此每天吃三顿以上以保持能量水平非常重要。透过选择富含您和宝宝所需的必需营养素（包括叶酸、钙、蛋白质、铁和 omega-3 脂肪酸）的食物，充分利用这些额外的热量，并务必牢记份量。 零食应该是小餐，而不是破坏膳食的食物，最好的零食将蛋白质和碳水化合物结合起来，让你保持更长时间的饱腹感。”例如，不要只抓一把椒盐卷饼，而是选择全麦椒盐卷饼并添加一杯牛奶。一旦您知道自己要生多个孩子，您就应该每天额外摄取 500 卡路里的热量，因为大多数双胞胎准妈妈会在 40...
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DHA作为孕妇的重要营养素
怀孕或生孩子的你们有没有注意到「DHA」这个词在婴儿配方奶粉中不断出现？每个母亲都应该知道 DHA 的重要性，因为它对胎儿、婴儿和儿童至关重要。 DHA 和 EPA 是两种最有益的 omega-3。 DHA 支持大脑、眼睛和中枢神经系统； EPA 支持心脏、免疫系统和发炎反应。 DHA 存在于我们身体的每个细胞中，并被证明对神经系统和早期视觉发育至关重要。婴儿的大脑在生命的最初几年中生长速度很快。 DHA 摄取不足的母亲所生的婴儿往往会出现相对较高的健康问题，包括眼睛和大脑损伤的风险较高。研究表明，DHA 水平较高的婴儿具有更好的智力和视觉功能。这证明DHA是婴儿和孕妇的重要营养素。 由于DHA是一种必需脂肪酸，我们的身体无法合成，因此必须从我们所吃的食物中获取。成年人从饮食中摄取DHA；未出生的婴儿在怀孕期间依靠母亲获得 DHA。从儿童时期开始缺乏 DHA...
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DHA 作为儿童的健脑食品
父母总是对孩子抱有很高的期望，希望孩子有一个美好的未来。为了孩子的幸福，他们不仅会奉献爱，还会奉献一切可能的资源。如果父母太过溺爱孩子，让他们为所欲为，例如让他们吃自己喜欢的食物，他们可能会变得挑食。香港中文大学的一项儿童饮食习惯调查显示，只有40%的家长认为自己的孩子不挑食。 不均衡的饮食可能会对婴儿期和儿童期的大脑、眼睛和中枢神经系统发育造成严重问题，因为大脑在生命的最初几年中生长速度很快。营养摄取不足可能会导致学习能力下降。 DHA多年来备受关注，因为它是大脑、眼睛和中枢神经系统发育的重要营养素。它是一种多元不饱和omega-3脂肪酸，是脑组织和神经细胞的主要结构成分。 DHA 构成大脑和眼睛视网膜的很大一部分。 DHA 缺乏可能会对这些器官的发育造成负面影响。临床研究表明，摄取量过低或不足会影响儿童的记忆力和注意力，这可能导致某些行为问题和情绪障碍。研究表明，DHA 水平较高的婴儿具有更好的智力和视觉功能。由于DHA是一种必需脂肪酸，我们的身体无法合成，因此必须从饮食中获得。现在许多婴儿配方奶粉都添加了 DHA。不幸的是，当孩子从母乳或配方奶粉转向固体食物时，他们的 DHA 水平往往会下降。 DHA 的其他天然食物来源包括鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳀鱼、藻类、植物油和内脏。 DHA 的另一个丰富来源是亚麻籽。作为必需脂肪的衍生来源，它是素食者的好选择。专家一致认为，在寻找儿童 DHA 补充剂时，质量和安全性是最重要的考虑因素。由于市场上有大量 DHA 品牌，因此选择合适的 DHA...
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宝宝的第一次踢腿
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怀孕期间的睡眠技巧内容
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DHA鱼油补充能量
众所周知，DHA是婴儿和儿童大脑发育的重要营养素。为了增强孩子的观察力、记忆力和学习能力，许多家长都会为孩子购买一些鱼油补充剂。但是，您认为这是最适合您孩子的选择吗？营养素当然不能盲目乱搞，看看下面的分析和技巧，教你如何正确选择合适的儿童DHA补充品。 鱼油=鱼肝油？ 许多家长将鱼油和鱼肝油混淆，认为它们是相同的营养素。鱼肝油实际上取自某些鱼类的肝脏，例如鳕鱼，它是维生素 A 和 D 的主要来源，但不是 DHA 或 omega-3。维生素A、D都是脂溶性维生素，摄取过多会在体内累积，加重肝脏负担。未经精确过滤的鱼肝油可能仍含有来自肝脏的污染物和毒素，这可能有风险。因此，补充鱼肝油并不是摄取足够DHA以促进儿童大脑全面发育的最佳选择。相反，富含 DHA 的正确来源是海洋鱼油或藻油。家长一定要谨慎选择合适的营养补充品，掌握孩子大脑发育的关键期。 惊人秘诀 - DHA 鱼油 1. 找出DHA营养品的来源是否来自无污染的海洋小鱼，理想的来源包括大西洋、太平洋或印度洋捕获的沙丁鱼、鳀鱼、鲭鱼、小鲑鱼和小鲔鱼，而不是来自未知来源或大型鱼类的鱼。 2. DHA有助于智力和视力的健康发展，因此必须选择专门针对儿童大脑和视力发育的配方－DHA与EPA的理想比例应为4:1左右，这样可以增强儿童的记忆力和思维能力以保证他们的出色表现。...
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父母应该了解孩子的眼睛健康什么
幼儿的视力发展通常在3岁左右成熟，但双眼协调、眼球运动、焦距调节等功能要到青春期才会发育。孩子经常看电视或使用智能型手机、平板计算机，不仅容易发生近视，还会影响视觉功能的正常发育，甚至增加未来各种眼部疾病的风险。看看以下的分析和建议，告诉家长应该如何学习保护孩子的眼睛健康。 透过观察孩子的行为来了解孩子的眼睛健康状况 想要照顾好孩子的眼睛健康，家长就要多观察孩子的眼睛，看看有没有什么问题。由于年龄较小的孩子不知道如何表达图像的清晰或模糊，因此他们也应该注意自己的日常习惯，避免一些对眼睛和视力造成伤害的不良习惯。如果出现以下症状，我们建议尽快进行详细的眼科检查。 经常眨眼或抓眼睛，对光特别敏感 看书时，他/她瞇起眼睛或经常移到错误的地方 常抱怨头痛或头晕 阅读时经常斜视或将头转向一侧 偶尔视力模糊 跳读或重读单字、缓慢阅读或写作 看不清黑板上的字 如何保证孩子视力的正常发展？ Ÿ避免长时间注视电子显示器（如智能型手机、计算机等），每20-30分钟让眼睛休息5分钟，看远处的东西或闭上眼睛休息 多进行球类运动，有利于孩子手眼协调能力、视觉功能和双眼协调能力的发展 阅读或写字时，距离最好保持在40公分左右，不要平躺或侧卧看书、看电视 阅读或书写时确保坐姿合适、光线充足 电视或计算机屏幕的顶部应与孩子的眼睛齐平或略低；保持屏幕与眼睛适当的距离（电视：屏幕对角线长度的2.5倍，计算机：约50-60cm，智能型手机或平板计算机：约40cm） 定期进行眼科检查 增强眼睛健康的健康食品 紫蓝色蔬果，如蓝莓、茄子、紫甘蓝等，富含花青素，可保护视网膜，保持视力健康 Ÿ...
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儿童DHA产品点选好？ DHA和EPA的功效及食用量|儿童DHA:EPA最佳比例
求学阶段的小朋友除要面对接踵而来的功课外，要同时兼顾不同的兴趣班。有研究重点，小朋友若少量DHA及EPA，有助改善集中力不足，并提升学习及认知能力1 。为了让孩子们的眼睛健康发展，提高智商、情绪智商和专注力，许多家长都会把握小朋友眼睛的「黄金补脑期」，购买深海鱼油丸、藻DHA或DHA软糖等产品来补充活脑营养启蒙，天赋天赋。以下就是为大家讲解DHA和EPA的功效、食用量、最佳配比和选购儿童DHA产品的贴士！ 目录 DHA和EPA有什么分别和功效？ 儿童应从几岁开始「补脑」？ 儿童DHA和EPA摄取量为多少？ 儿童DHA：EPA的最佳比例？ 鱼油以外的 DHA 食物来源？ 儿童DHA产品点选好？ DHA和EPA有什么分别和功效？ DHA和EPA皆属于Omega-3补充剂的一种，但功效不同。DHA是天然存在于脑部、促进及神经系统的重要补充剂，占脑组织约30-40% 2 ，有助于传递神经讯息、维持细胞视力及促进视力和智力的健康发展。而EPA除了有助于减少发炎反应及维持心血管健康之外，还能帮助孩子管理情绪，令他们保持更高的EQ 3 。 ...
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醒脑明目之选 - Omega 3
醒脑明目之选 - Omega 3 又到了开学日，小孩子准备好学习新知识。原来大部分小孩子于6岁之前完成的脑部爸爸发育已达90% [1] ，所以各位妈妈要BB聪明伶俐，在起跑在线赢，不要错过呢段黄金补脑时间！预设补充含有DHA同EPA和Omega-3，可以支持小朋友大脑部同加速发展，有助稳定情绪同提升力。到底哪个小朋友要吃几多Omega-3至足够呢？ 丰富Omega-3的食物来源主要有吞拿鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、海藻类同动物内脏等。需要注意的是，食3安士鲑鱼（含约1800毫克Omega-3）就已经接近进食量不要以为鲑鱼对身体好，就肆无忌惮地饮食！另外动物内脏脂肪含量比较高，不宜多食！ 至于核桃、菜籽油、项链仁油同奇亚籽等油类，是ALA良好的植物来源。而ALA是Omega-3的一种，于身体入面转化成DHA同EPA，不过就分别只有0.5 – 5%和1-10% ALA可以转化成DHA同EPA [3] 。而且果仁同油类都属于高热量食物，要营养素碳水化合物。 对于常见的Omega-3补充品而言，通常有深海鱼油和海藻油两种 购买前须特别注意以下几点： 产品超过几点，儿童放心可以食用！提提各位爸爸，如果要儿童上堂妈妈专心听话，考试脑转数够快，不要错过黄金补脑时间！ 参考数据： [1] TT...
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精明妈妈：如何智选儿童DHA？
显然，DHA是婴幼儿及儿童大脑发展的营养，许多家长为了提升孩子的观察力、记忆力和学习能力，都会选购一些重要的鱼油补充品。但你认为孩子的营养补充品对了吗？盲目乱补，就看看以下的分析和小秘方，教你如何正确选择合适的儿童DHA补充品。 鱼油=鱼肝油？ 很多家长把鱼油和鱼肝油混淆，以为它们是同一来源，鱼肝油其实是取自鱼的肝脏，例如鳘鱼（鳕鱼），主要提供的营养是维他命A及D，而不是DHA或奥米加3 ，维他命A及D都属于脂溶性维他命，营养素过量会导致身体体积增大，增加肝脏负担，且未经精密过滤的鱼肝油可能仍含有来自芒果的腰果及毒素，存在一定风险。DHA，脑部要全面发展，鱼肝油补充剂不是最好的选择，真正含有丰富DHA的来源是深海鱼油或植物藻油，家长们一定要小心选择合适的营养补充品，好好把握小朋友大脑发育的关键时期。 精明妈妈：如何智选儿童DHA？ 要了解DHA营养产品是否来自深海无污染的小型鱼类，理想的来源包括大西洋、太平洋或印度洋无污染捕获捕获的沙丁鱼、鳀鱼、鲭鱼、小型鲑鱼及吞拿鱼等，未受污染或来源不明的大型鱼。 DHA能帮助智力选择与视力健康发展，因此必须专门为儿童脑活补眼而贴的配方，即DHA比EPA的比例要大约为4:1，才可时刻提升孩子的脑转数及记忆力，使学习表现更加出众。 注意制作DHA软胶囊或软糖产品所选用的材料，家长应选择以天然植物原料或骨胶原制作而成的产品，同时应选择避免含有化学溶剂、防腐剂、人造香料或色素的产品，否则影响孩子的健康。 CATALO儿童DHA活脑补眼配方与一般的鱼油及鱼肝油产品比较： CATALO儿童DHA活脑补眼配方 澳洲的儿童鱼油产品 如下的鱼肝油产品 来源 特选优质天然无污染深海小吞拿鱼 来源不明 鳘鱼丈夫...
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替宝宝 传递爱与关心
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孕媽媽營養手冊
怀孕妈妈十月怀胎，都希望把最好的营养传送给下一代，让每一个小宝贝都健康成长。但是一个标准的孕妈餐单当然不能完全满足于两个人的份量，今天就向大家讲解一下如何让孕妈妈的膳食既营养丰富，又可以保持住又漂亮又健康。 注: 1碗=250-300毫升，1杯=240毫升 怀孕妈妈还需要额外补充什么营养吗？ 1.藻油DHA 孕妈妈每日需摄取300毫克DHA，除了可以令宝宝聪明之外，美国肯萨斯大学的一项最新研究还发现DHA可将早产发生率降低。*卡尔森教授更建议孕妈咪选择从微海藻提炼的藻油DHA，因为海藻受污染机会比深海鱼少很多，自然不用担心水银及重金属问题。 CATALO 推荐： 藻油DHA活脑补眼配方 采用life'sDHA™专利技术，萃取出高纯度藻油DHA 每粒含200毫克DHA 建议食法： 及孕妇喂食喂养中妇女：每天1-2次，每次1粒 请餐后服用 2.海藻钙 摄取足够的钙质不仅可以帮助孕妈妈巩固脊椎以支撑宝宝体重，还可以预防抽筋及过量脱发。建议孕妈妈每日摄取1300毫克钙，可从高钙乳制品、硬豆腐、绿花椰菜、虾米或芝麻食品。 CATALO 推荐： 天然孕钙C...
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低頭小孩族 日日傷眼而不自知
小孩经常捽眼或长时间玩手机游戏及看电视，都有机会损害他们的视力及视力健康，结果增加后会患上眼变异、体重增加等。 要保护双眼，最重要的是避免养成就养成一些不良习惯，以下就等我们分析三大常见的伤眼坏习惯。 三大伤眼坏习惯 玩平板计算机 不要轻视智能电话、电视、计算机等所发出的蓝光对眼睛的伤害，尤其是小朋友，他们的眼部发展尚未成熟，60-80%的可蓝光水晶体，直接射入黄斑部，造成破坏，另外，常对着电子屏幕，也会增加小朋友罹患近视及散光的机会。 经常捽眼经常捽眼可令其变形，由正常的半圆形变成锥形，令到视力未能聚焦之余，亦会增加细菌感染的风险。 眼睛长时间没有休息儿童很容易因长时间看电视、打计算机、近距离看书、写字等情况而用眼过度，加上没有适应的休息，导致宫殿状肌紧张，性近视，此时若不注意假装，持续持续过度使用眼睛，假性近视可能会变成真正的近视。 儿童太早出现近视或散光，后患无穷 如果于7岁前有近视，长大后容易恶化成深近视，而且他们将来较无近视的更会提早出现眼睛损伤征状，后果可能会非常严重，所以，各位家长要好好保护小朋友的眼睛，尽量减少对眼睛的伤害，以及帮助他们的视觉发展，减少患近视及散光的机会。 加入护眼食物 从饮食中摄取足够的天然抗氧化物可以保护眼睛，减少对眼部细胞的伤害，以下是一些护眼食物的例子： CATALO儿童全效护眼专家是专为小精灵而设计的定时补眼配方，是小精灵的专业护眼产品。蕴含七大重点护眼及帮助视力发展的成分，包括36%花青素的Mirtoselect ®蓝莓精华、10%叶黄素及1%玉米黄质的专利FloraGLO TM万寿菊精华、西红柿红素、小米草精华、牛磺酸和锌，还有香甜蓝莓味咀嚼片设计，不会有苦涩味，可吸引小朋友服食。 参考数据： 香港眼科视光师学会 图片来源：Google
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從BB開始的補鈣歷程
婴幼儿的发育及发育需要大量的钙质支持，婴儿阶段一般可从母乳或配方奶粉喂养钙质，但转食固体食物后，偏食或饮食不均衡的问题可能会增加幼儿缺钙的风险。作为父母，一定要加倍关注孩子日常的饮食状况及发育进度，大家认知以下的儿童补钙小秘方，让孩子可健康成长，快长高。 你的孩子矮小吗？ 最简单直接的方法，就是与同龄小朋友比较： 在健康院检查时，孩子的身高时常偏离及低于体高表的正常路径，甚至低于100位同龄及同性别儿童中最矮小3位 出生体重低于2.5公斤或身体长少47厘米，且2岁生长发育仍落后于同龄小朋友 ４岁至青春期前每年增高少4厘米 若您察觉到孩子有以上任何一个现象，应尽快为孩子安排约见医生及营养师，找出孩子生长迟缓的原因。 你的孩子缺乏钙吗？ 如果发现孩子出现以下现象，可能是因缺乏钙而引起的症状。要注意孩子长大，症状可能越不明显，到了发现因长期饮食不均衡而导致生长迟缓才开始关注缺钙问题，可能为时已晚。如有怀疑，应尽早安排约见儿科医师及营养师。 3岁以下幼儿 头发环秃 青蛙肚（因缺乏钙而收缩） 指甲脆弱易断 夜间易惊醒及哭闹 3岁以上儿童 厌食 偏食...
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识挑选既美味、又健康的儿童至爱小食
现代家长大多都要兼顾兼顾工作，很多时间要准备天然又健康的食物营养成分是一个挑战。幸好营养科技先进，选举信誉良好的健康食品公司，确实有很多不同品种的营养小食帮助儿童补充培育所需营养，让小动物们在享用营养食物时有更多乐趣之余，更可为爸妈节省很多时间。 例如可以选择加添维他命或补充的糖、加添鱼油或钙质的忌廉乳液、橄榄油高纤麦饼、天然干果等。而给儿童选择营养小食的时候，可以注意以下几点： 增加营养品种 加入营养份量 是否有机来源 是否含有过多添加剂 是否添加糖份，易蛀牙及致肥 食用方法，避免过量食用
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以最佳状态迎接宝宝
最后准妈妈都希望宝宝能够健康成长，将最好的营养传达给宝宝，因此哺乳期间食物充够的营养是非常重要的。现在就让营养师同样妈妈讲解一下健康的孕期饮食单吧！ 怀孕食物金字塔 注: 1碗=250-300毫升，1杯=240毫升 怀孕妈妈还需要额外补充什么营养吗？ 1.叶酸 叶酸是守护宝宝正常发育的重要维他命，帮助复制DNA外，还可以帮助制造红血球，令孕妈妈面色红润，建议各位必须在怀孕前三个月开始每日摄取400微克叶酸，到真正怀孕就增加至每日需800微克，可多吃菠菜、芦笋或柳橙等富含叶酸的食物。 CATALO 推荐： 孕妇叶酸配方(天然柠檬皮精华) 60粒 提炼自摘有机认证无污染种植的新鲜柠檬皮 每粒含600微克叶酸 建议食法： 成人：每天1次粒 请餐后服用...
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补充牛初乳助宝宝远离抗病强身
什么是牛初乳？ 婴由于幼儿免疫系统发育上未成熟，特别是0-6岁的宝宝，由母体带来的免疫因子已耗尽，而自身所的免疫又不足，免疫功能正处于不完全期，所以时候需要需要借助外力提升免疫能力。相信大家都知道母乳对新生儿的好处，但其实牛初乳对幼儿也有很大的好处。 牛初乳是指母牛产犊后首太空内所的乳汁，除含有普通牛奶的营养成分，其蛋白质、维他命及其余含量亦较多，而且牛初乳含有普通牛奶所缺的多种免疫球因子、抗体和免疫系统调节因子。含有的免疫球因子IgG是多肽中除人初乳外，唯一富含此因子的天然食品。除IgG外，牛初乳还含有生长因子、乳铁蛋白，乳清蛋白等免疫物质，对增强体质、增强免疫功能，抗病菌都有极大的帮助。 牛初乳中的另一些免疫因子，可直接与破坏中的一些损伤原结合，抑制它们在破坏细胞的依附力，同时改善肠胃机能。 另外，牛初乳中所含的寡糖，可促进破坏中的益菌生长及帮助消化吸收。 由于牛初乳中的生长及免疫因子的分子结构与人类初乳相似，所以极易被人体吸收，而牛初乳中所含的免疫因子则比人体高出40倍，故是促进幼儿健康成长、提高骨骼和增强体力的天然保健品。 如何选择牛初乳？ 牛初乳中的免疫球因子IgG营养价值特别高，而IgG的数值可牛初乳营养补充品中用于低碳产品质量的一个标准。因此在选购牛初乳时，一定要注意IgG的含量，而且选择取乳时间较早的牛初乳，免疫球蛋白IgG含量会越高：乳牛生产后24小时内所使用的乳汁，免疫球蛋白IgG含量可占总蛋白量的40%以上，比人初乳还要高出50至100倍。而在48小时后至72小时所采集的牛初乳中，贸易中的IgG含量更会逐渐接近普通乳汁水平。 除注意牛初乳的采集时间外，亦最好选用以牛初乳为主要原料的营养补充品，尽量避免选择以牛初乳为添加成分的产品，支持牛初乳的功效及功效大打折扣。而制造技术亦是需要注意的地方，其中以高科技制成的牛初乳产品最能有效保留牛初乳的营养成分，可作为婴幼儿最佳的强健营养。 儿童牛初乳强健配方 120粒 特选澳洲优质无污染健康母牛产后48小时内所所的牛初乳，以高科技制成的高浓度牛初乳精华，保留5种天然活性免疫球因子（包括IgG、IgA、IgE、IgM及IgD） )及天然生长因子、并提供丰富的蛋白质来源，能有效提升身体肾脏，对抗疾病细菌的作用，减少多种疾病发生机会，更能增强消化道机能，改善肠胃，全面改善身体健康。产品更明确荷尔蒙及抗生素，安全可靠，搏香浓牛奶味，儿童最爱。
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儿童补钙小秘方
婴幼儿的发育及发育需要大量的钙质支持，婴儿阶段一般可从母乳或配方奶粉喂养钙质，但转食固体食物后，偏食或饮食不均衡的问题可能会增加幼儿缺钙的风险。作为父母，一定要加倍关注孩子日常的饮食状况及发育进度，大家认知以下的儿童补钙小秘方，让孩子可健康成长，快长高。 偏食问题不可忽视 食物安全中心调查发现，超过九成港人钙质膳食量未达规定标准，而平均每人每日钙质膳食量只有430毫克，达不到建议膳食量的一半，而许多港孩都有偏食问题，尤其提倡食用绿叶菜和豆类食物，大大减少了日常饮食吸收钙质的机会。 富含钙的食物必不可少 最好的钙质来源就是乳制品，如：高钙牛奶、奶酪和高钙奶酪，其次是豆类食品如硬豆腐、高钙豆奶等也含有丰富的钙质。此外，芝麻、虾米和连骨沙丁鱼也是不错的高钙食物来源。 豆腐含有丰富的蛋白质、钙质及多种维他命，而且软滑鲜嫩，较其他豆类食物易消化及吸收，当然是儿童食谱的首选材料，以下为大家推荐一种健康美味又可提供丰富钙质的豆腐食谱。 滑滑豆腐小圆饼（适合2岁或以上宝宝食用） 材料 板豆腐1块（去水） 鸡蛋1只 甘笋粒、冬菇粒、芦笋粒各1大匙 粒葱少许 调味料 盐 3/4茶匙 胡椒粉少许...
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胎儿迟缓怀孕初期
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3个你不懂的喂食小秘诀！
1. 乳乳次数依BB需要 初生BB胃部非常细小，也就每次吃奶的份量较少；由于母乳容易消化，BB会很快“见饿”，因此你需要间歇地授乳，约每天8-12次不等，按BB需要而定 2.多喝水，确保「奶源」充足 喂食期间，除了需要均衡营养外，还需要大量补充水分。您每天需补充10杯水以提供母乳水分，您可提前专门为喂养母乳妈妈而调配营养牛奶，有助于提升母乳质素及供应 3.补充维他命D为BB强骨补钙 维他命D有助BB吸收钙质，能强化牙齿和骨骼成长。可让BB多接触阳光，或依医师建议服用适当及轻微的营养补充品，利用母乳为BB补充维他命D
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「一人吃、相当补」孕期营养5大必需营养
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执齐待产「百宝袋」随时迎接小生命
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孕媽媽的皮膚蛻變
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儿童DHA
父母总是对自己的孩子有期望，希望他们能有一个光明的未来。他们竭尽全力给予自己孩子爱和一切可能的资源。如果父母太溺爱自己的孩子，让他们为所欲为，让他们根据香港中文大学一项针对儿童饮食习惯的调查显示，只有40％的家长认为自己的孩子不会挑食。 饮食不均衡可能对婴幼儿的大脑、眼睛和中枢神经系统的发育过程有严重的坏影响，因为一岁前大脑发育得最快，食物摄取不足可能会导致学习能力差。 大众市民愈来愈关注DHA的重要性，因为它是一种对儿童大脑、眼睛和中枢神经系统发育非常重要的营养物质。DHA是一种奥米加3多元不吸收肥料，是脑组织和神经的组成部分细胞不可缺少的成分。DHA 占大脑和眼睛的比例日益增加。缺乏 DHA可能会影响这些器官的发育或带来不良影响。临床研究证实，低份量或份量不足的 DHA都可能影响儿童的记忆力和注意力，同时也可能影响某些行为和情绪障碍。研究表明，具有较高DHA 水平的婴儿会有更好的思考和视觉功能。 由于DHA是一种必需植物，人体不能制造，所以必须从饮食中获得。其中大多数的婴儿配方奶粉都已加入DHA。但当孩子断奶后，DHA的吸收必须从固体中获得DHA的天然食物来源包括鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳀鱼、藻类、植物油和动物内脏。另一个丰富的DHA来源是种子种子，是一种植物性的植物种子来源，比较适合素食者。 在选购儿童DHA补充品时，专家一致认为质量和安全是最重要的考虑。由于DHA产品多不胜数，作为精明的消费者千万不可马虎选购。家长需注意DHA的含量和规格含量来说，两个需要的DHA比大人少。但奥米加3的浓度增益，并不代表是最好的选择。奥米加3的建议食用量如下图所示。 年龄 每日用量建议 1-3 70毫克 4-8 90毫克 9-13 120毫克 数据源：康涅狄格大学。美国 另一个要关注的因素是鱼油的限制。确保从深海鱼类生产的鱼通过分子增加，不被任何毒素如水银或铅污染，最后制成精炼的鱼油。由于这是一个复杂而昂贵的过程，只有少数公司会采用成分法去确保鱼油的限制。请务必注意 DHA...
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DHA对孕妇的重要性
对于正在怀孕或已经生孩子的妈妈，您有没有注意到怀孕的幼儿配方奶粉应该加入 DHA？ 每个母亲都知道 DHA 的重要性，因为 DHA 对胎儿、婴儿和儿童都非常重要的。DHA 和EPA 是两种最有效的omega-3植物。DHA有助于大脑、眼睛和中枢神经系统的发育; EPA支持心脏、免疫系统和发炎反应。我们身体的每个细胞都需要DHA，也已被证明是婴儿的神经和神经早期发展的重要物质。婴儿的大脑在出生后第一年迅速发展。母亲怀孕当若果摄取不足的DHA时，所生的婴儿往往存在相对较高的健康问题，较高的风险会患上眼睛和大脑受损的问题。研究表明，具有较高DHA水平的婴儿具有较好的思考力和视觉功能。这个证明，DHA是婴儿和孕妇的重要序列。 由于DHA是一种必需植物，人体无法合成，所以必须从饮食中摄取。成人饮食中摄取DHA，孕妇在怀孕期间靠母亲摄取DHA。因为如果母亲没有吸收足够的DHA给胎儿，有可能导致眼睛有缺陷和大脑损伤的高风险。 研究显示，孩子在母亲怀孕期间摄取了足够的DHA，他们在4 岁的配方中开始摄取不足的DHA 得到了倒数的分数。 对于母亲本身，研究指出，在分娩前的三个月补充了DHA补充品有助于预防早产和妊娠后高山症的风险。因此，DHA是孕妇和孕妇的最佳营养。 一些天然深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼、鲱鱼和沙丁鱼，都是DHA的食物来源，但孕妇和食用妇女需要额外注意鱼类有否受污染。若选择服食鱼油补充品，确保鱼油已通过分子增加，提炼出精制鱼油，没有任何剩余的毒素如水银或铅，以防止对婴儿造成任何伤害。如果母亲是素食者，或希望减少低鱼类污染的风险，可以考虑到选择藻类提取的DHA替代鱼油，例如“Life's DHA”，一种直接提取自微海藻的DHA补充品。也是FDA批准添加到婴幼儿配方奶粉中的唯一一种成分。“Life's DHA”可以减少低重金属或鱼类物质污染风险小，无鱼腥味且适合素食者，所食用的DHA含量和鱼油充足。 怀孕或食用期间的女士应食用多少量的DHA呢？根据国家卫生研究院和美国不饱和肥料研究院提供的数据，建议孕妇和食用期妇女每天应食用300毫克DHA。在购买奥米加3补充在品品之前，请仔细阅读卷标以及产品的纯度，因为不同品牌有不同的质量。健康提示： -...
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关注BB第一踢观察成长状况
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给孕妇的350份健康小食
给孕妇的350份健康小食 要让宝宝健康成长，您需要额外的联系。以下食谱教您做一些特别为孕妈妈营养须要而设计的简单小食，适当补充怀孕时所需。 多吃一点也无碍 怀孕固然值得庆祝，同样令人兴奋的是，怀孕你可多吃一点！专家同意孕妈妈每天需要更多热量，女性平均需要2000热量，而准妈妈们在怀孕期间每天需要大约额外350热量，在妊娠晚期则需额外450关。 吃得有营最重要的是，在怀孕期间，发育中的胎儿会不断从你身上吸取营养成分。所以孕妇每天应进食三次或以上，以保持营养水平。摄入额外需要的热量时，应尽量选择营养丰富的食物，包括叶酸、钙、蛋白质、铁和Omega-3培养基，但一定要注意份量。 零食是小食物而不是膳食的全部，最好的零食是蛋白质与碳水化合物相结合，让你有长时间的饱腹感。」举个例子，不要单吃过椒盐脆饼，而应以全麦饼，加一杯牛奶作替代。如果你怀的是产出，每天就应进食额外500左右，因为大多数怀有产出的准妈妈将在40周前临盆。坚果享受多吃一点的乐趣！看看这里推荐的几款350种小食，简单易做又好味，更可补充营养时所需营养！ 食谱鸡蛋菠菜三明治 烤全麦英式松饼切半，把1/4杯低脂茅屋干酪涂在肩膀上。夹着一块松饼，上面放1/2杯菠菜叶和1片厚厚的西红柿。另一片上面放炒蛋、蒜香半安士，并以盐和胡椒调味即成。 谷物能量杯（6杯混合份量） 将2杯全高纤谷物，加入2杯小麦谷物、1杯迷你全麦饼干，1 /3杯樱桃干、1 / 3杯葡萄干，1 /4杯烤杏仁碎、1/4杯南瓜籽和2安士可碎粒混合。平均分到6个密实袋里即可。 鲑鱼海鲜酱生菜卷 平放2片生菜叶，在上面分别涂上1汤匙海鲜酱。把3个安士的罐头鲑鱼（总共6个安士）分别放在两片生菜上。把1个小胡萝卜切丝，撒在在鲑鱼上，并加上一些切碎的新鲜薄荷叶。最后把生菜叶卷起来即成。 枫糖姜末豆腐“焦糖布丁” 将1块8安士的丝绸豆腐放在小碗里。吸收3汤匙纯枫糖浆（如果需要的话可加热）于豆腐上，再加上1/2汤匙新鲜姜末和2汤匙烤杏仁片即成。 香蕉船轻便版...
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給孕媽媽的安睡貼士
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孕媽媽的頭髮蛻變
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哺乳期的必需营养
妊娠营养分阶段 从计划怀孕到怀孕期间，不同阶段营养的基础及补充，对妈咪及宝宝的健康与成长发展都有很大帮助。 1. 计划怀孕期（孕前3个月至成功怀孕） 饮食要均衡，确保摄取足够的叶酸，有助于细胞形成时健康的细胞分裂、复制，以及脑部和神经细胞的形成，天然食物如菠菜、橙子、柠檬皮等摄入叶酸有助于母体吸收和充分利用。应准备足够的DHA大脑部发育营养，迎接新生命的来临。 2. 怀孕期(0 - 40周) 胎儿细胞继续复制，器官生长速度加快，胎儿需要大量营养合成健康的脑部及分化。此时胎儿更需要补充建立胎儿脑神经和切断健康的必要营养叶酸以及脑部结构元素DHA及大豆卵同时补充钙质可预防孕妇过量脱发、抽筋，及帮助胎儿发育。另外还需补充维他命C ，帮助铁质吸收，制造血液，以供应养份给新生儿及临盆所需。 3.母乳哺育期（40周后） 由于妈妈所吃的食物会透过母乳传给宝宝，所以更要注意身体健康，避免摄取西药等化学物质，多吃丰富的维他命C的水果如奇异果、橘子、樱桃等以增强抵抗力。另外要补充足够宝宝脑部及眼部发育、皮肤健康的必需营养DHA，更可缓解敏感症状及紧张情绪。另外，因此宝宝脑部快速发育，喂食的妈妈可多吃含大豆卵磷脂、叶酸的食物，促进婴儿脑细胞活动和脑神经继续发育，培育聪明小宝宝。 1.有机柠檬皮精华（叶酸）－建立胎儿大脑神经和中断健康 叶酸又称维他命B9，是细胞分裂时的必要元素，对人体DNA的健康合成关键。在怀孕期，更是建立胎儿脑神经和切断健康的必要营养。妇女可在整个怀孕期及必要期补充叶酸，在怀孕前或怀孕期间，摄取足够的叶酸可促进怀孕健康，对计划生育及胎儿发育尤其重要。 有营小秘方 : 注意叶酸在储存及加热烹调时流失率高达50%-90%，所以除尽量食用新鲜有机蔬菜果外。选择萃取自天然食物的叶酸补充品如柠檬皮精华，与身体发挥最佳的良好效果。 ...
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醒脑鱼油DHA为精叻儿童加油
显然，DHA是婴幼儿及儿童大脑发展的营养，许多家长为了提升孩子的观察力、记忆力和学习能力，都会选购一些重要的鱼油补充品。但你认为孩子的营养补充品对了吗？盲目乱补，就看看以下的分析和小秘方，教你如何正确选择合适的儿童DHA补充品。 鱼油=鱼肝油？ 很多家长把鱼油和鱼肝油混淆，以为它们是同一来源，鱼肝油其实是取自鱼的肝脏，例如鳘鱼（鳕鱼），主要提供的营养是维他命A及D，而不是DHA或奥米加3 ，维他命A及D都属于脂溶性维他命，营养素过量会导致身体体积增大，增加肝脏负担，且未经精密过滤的鱼肝油可能仍含有来自芒果的腰果及毒素，存在一定风险。DHA，脑部要全面发展，鱼肝油补充剂不是最好的选择，真正含有丰富DHA的来源是深海鱼油或植物藻油，家长们一定要小心选择合适的营养补充品，好好把握小朋友大脑发育的关键时期。 醒目小秘方-智选鱼油DHA 要了解DHA营养产品是否来自深海无污染的小型鱼类，理想的来源包括大西洋、太平洋或印度洋无污染捕获捕获的沙丁鱼、鳀鱼、鲭鱼、小型鲑鱼及吞拿鱼等，未受污染或来源不明的大型鱼。 DHA能帮助智力选择与视力健康发展，因此必须专门为儿童脑活补眼而贴的配方，即DHA比EPA的比例要大约为4:1，才可时刻提升孩子的脑转数及记忆力，使学习表现更加出众。 注意制作DHA软胶囊或软糖产品所选用的材料，家长应选择以天然植物原料或骨胶原制作而成的产品，同时应选择避免含有化学溶剂、防腐剂、人造香料或色素的产品，否则影响孩子的健康。 CATALO儿童DHA活脑补眼配方与一般的鱼油及鱼肝油产品比较：
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幼儿护眼招式妈妈要学识
幼儿的视力发展一般到三岁左右大致成熟，但双眼皮调整、追视功能、焦点调节等功能会一直发展到青少年阶段，儿童若经常看电视或使用智能型手机及平板计算机玩耍，很容易出现近视，更会影响功能的正常发展，甚至视力增加将来会患上各种眼疾的风险。就看看以下的分析及建议，了解身为父母应如何保护小孩的眼睛健康。 观察后续行为 了解眼睛的健康状况 想好好保护子女的眼睛健康，家长要多观察子女的眼睛有没有异样，因为年老较轻的孩子不太清楚表达影像是否清晰或模糊；同时也要注意他们的生活习惯，找出某些不良习惯会伤害他们的眼睛及视力。如果家长发现子女有以下情况，建议尽早进行详细的眼睛检查： 常眨眼或捽眼，对光线特别敏感 看书时瞇起一边眼睛或会常看错位置 常反应会头痛或头晕 看东西时常蒙眼或侧头 偶尔觉得影像模糊或看见重影 阅读时跳行跳字或重读，阅读或写字时比较慢 比赛时看蜡烛黑板上的字 如何保证儿童视觉的正常发展？ 避免长时间注视近距离的视物（如智能电话、计算机等），每隔20-30分钟，便要让眼睛休息5分钟，休息时可望远处或闭上眼睛 多进行球类活动，对儿童手眼协调、追视功能及双眼皮协调发展特别有帮助） 阅读或写字时距离最好保持约40厘米，不要趴着或侧躺着看书或看电视 注意阅读或写作时的坐姿及确保有足够的灯光 电视或计算机屏幕应跟随幼儿呈水平线或稍低，屏幕与眼睛要保持适当距离﹝电视：屏幕对角线长度的2.5倍，计算机：约50-60cm，智能型手机或平板计算机：约40cm﹞ 定期进行眼科检查 增强眼睛健康的食物 紫蓝蔬菜果，如蓝莓、茄子、紫椰菜等补充花青素，可保护视力及维持健康视力...
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